Mesmo que agora não seja a época mais fácil para
abandonar esse hábito, vale à pena fazer um esforço para
diminuir o consumo desta bebida em nossa família. Digo
família porque toda ela está sujeita aos malefícios que o
refrigerante pode causar, principalmente as crianças, que
tem o paladar mais sensível ao gosto doce dos refrigerantes
e por isso acabam ingerindo uma quantidade muito maior do
que a indicada como segura.
Mas porque é tão
importante ficar de olho no refrigerante? Acontece
que doenças hepáticas causadas por bebidas não
alcoólicas têm aumentado bastante em todo o mundo.
Culpa do crescente consumo de xarope de milho, rico
em frutose, encontrado na maioria dos refrigerantes.
Esse tipo de xarope já é a principal fonte de
calorias dos americanos, e está cada vez mais sendo
consumido entre os brasileiros.
Não há dúvidas que o refrigerante, e todos os
açúcares contidos nessa bebida ainda contribuem para
o crescente número de obesos de todas as idades em
todo o mundo. Não pense que os diets sejam a
solução. Estudos mostram que os adoçantes
artificiais usados em refrigerantes também trazem
malefícios à saúde.
Um exemplo desse
problema foi apontado por uma pesquisa publicada na
revista especializada em cardiologia Circulation,
que pertence a Associação Norte-Americana do
Coração. Durante esse estudo foi observado que o
hábito de beber mais de um copo refrigerante por
dia, mesmo que em versão diet, pode estar associado
a um aumento dos fatores de risco para doenças
cardíacas.
Os problemas que o refrigerante pode causar não
param por ai. O ph de muitos refrigerantes é
bastante baixo, o que danifica o esmalte de nossos
dentes. Esse fator, combinado com os açúcares do
refrigerante, podem causar cáries e outros problemas
dentários.
Mais uma vez a palavra-chave é prevenção. Você só tem
a ganhar se diminuir o consumo de refrigerantes. Não
precisa chegar ao extremo de cortar a bebida totalmente
da dieta, mas pense no preço a pagar pelo prazer de
comer e beber sem restrições. Fonte
