Quando o assunto é emagrecer, milagres não
existem! Mas, podemos tomar pequenas atitudes hoje para
termos um amanhã mais leve!
Quer acordar com a sensação de estar mais magra?
Saiba como:
Durma bem Além de melhorar a qualidade de vida e diminuir as
olheiras, uma noite bem dormida ajuda a emagrecer.
Dormir 8 horas por noite é o suficiente para o corpo
entender que não precisa mais acumular energia (ou seja,
calorias) e tirar qualquer estresse que possa dar
vontade de atacar a geladeira!
Maneire no jantar À noite o metabolismo é mais lento, por isso é
importante prestar atenção ao que comemos antes de
dormir. Prefira verduras, frutas e legumes e evite
carnes, que demoram para fazer digestão, e carboidratos
em excesso. Além disso, pegar leve no jantar faz com que
acordemos com mais fome no café da manhã, a refeição
mais importante do dia.
Não ingira bebida alcoólica Definitivamente você não se sentirá mais leve se
acordar de ressaca. Geralmente, quando ingerimos bebida
alcoólica, ficamos mais inchada devido à retenção de
líquido e aos gases.
Evite o sal Sal em excesso faz o organismo reter líquido e, como
consequência, ele incha. E atingir sensação de leveza é
impossível quando nos sentimos inchadas. Por isso,
substitua o sal por outros temperos, como coentro,
louro, cebolinha, principalmente no seu período
menstrual.
Tome suco (sem açúcar) Alguns sucos ajudam a desintoxicar e limpar o nosso
organismo, além de terem baixo teor calórico e ajudarem
na disgestão. Abacaxi, limão, mamão, laranja...
Experimente colocar essas dicas em prática e fique
linda! Fonte
